Tidak dapat dipungkiri bahwa latihan di gym adalah kebiasaan yang baik. Jika Anda Ikut serta NgGym di Bengkel Otot PABBSI, Bisa Dilihat dan dirasakan betapa Keras dan optimal latihan disana. hal ini bertujuan untuk membentuk otot secara sempurna seperti yang diharapkan.
Selain membentuk otot pada Bengkel Otot PABBSI ini juga bisa Menghasilkan Power yang luar biasa, selain alat yg digunakan super" kren anggota PABBSI juga berlatih dengan memanfaatkan waktu agar tidak sia sia terbuang begitusaja di saat NgGym, sehingga Bengkel Otot PABBSI banyak mnegeluarkan atlet" berbakat dan berprestasi. yakni Atlet Angkat Berat, Binaraga, dan Angkat Besi, tidak ada kata rugi jika anda berlatih Di Bengkel Otot Pabbsi ini.
Disini kami berbagi beberapa hal yg perlu anda hindari ketika NgGym jika anda NgGym Ditempat Fitnes Lain Selain PABBSI sehingga waktu Anda tidak banyak terbuang di gym.
Sadar atau tidak, ada beberapa kebiasaan yang ternyata membuat waktu Anda terbuang di gym. Bisa jadi target yang ingin Anda raih pun akan sirna jika Anda tetap melakukannya. Nah, apa saja kebiasaan yang membuat waktu Anda banyak terbuang di gym.
Berikut 9 di antaranya:
Pemanasan terlalu Lama
Pemanasan memang dianjurkan sebelum latihan. Tapi sebaiknya tidak terlalu lama. Banyak orang melakukan pemanasan lebih dari 20 menit. Ini cukup memakan waktu, bahkan bisa-bisa Anda kehabisan energi untuk latihan utama. Sebaiknya lakukan pemanasan maksimal 10 menit agar waktu Anda lebih efisien dan cadangan energi Anda masih terjaga untuk latihan utama.
Dandan sebelum Latihan
Anda pasti sepakat jika setiap orang wajib berpenampilan menarik dimanapun berada, termasuk di gym. Tetapi tidak semua orang bisa menyesuaikan dandanan mereka. Ada yang menghabiskan waktu berjam-jam di toilet gym hanya untuk membuat alis, memakai lipstik dan make up lain yang berlebihan. Ingat, Anda tidak sedang pergi ke undangan pernikahan. Jadi sebaiknya berdandanlah dalam batas normal, karena Anda sedang berada di gym untuk latihan. Jangan habiskan waktu Anda hanya untuk dandan berlebihan di gym.
Banyak Ngobrol
Datang ke gym rame-rame dengan teman satu grup memang menyenangkan. Apalagi jika Anda tidak menguasai teknik latihan tertentu, maka rasa minder tersebut bisa sedikit berkurang. Selain lebih bersemangat, latihan berkelompok membuat suasana menjadi lebih seru. Namun biasanya, semakin banyak teman yang datang, maka semakin besar pula peluang Anda tidak melakukan latihan dengan maksimal. Keinginan untuk ngobrol di pinggir ruangan dan meng-upload foto-foto ‘selfie‘ di gym biasanya lebih asik ketimbang latihan.
Istirahat terlalu Lama
Penting untuk beristirahat selama beberapa menit pada peralihan/pergantian set. Tetapi jangan terlalu lama. Anda harus memotivasi diri untuk selalu konsisten melakukan latihan untuk mencapai hasil latihan maksimal.
Latihan tanpa Perencanaan
Banyak orang datang ke gym tanpa membawa susunan program latihan yang sesuai untuk mencapai goalnya. Akibatnya mereka tidak fokus dalam menjalankan latihan. Dan ada pula yang merasa telah mencapai target sehingga hanya melakukan latihan seadanya dan sesuka hatinya saja. Ini juga membuang waktu Anda.
Bersantai di Spa dan Sauna
Spa dan sauna harusnya dihitung sebagai pendinginan setelah latihan. Tetapi banyak orang justru memasukkannya sebagai rutinitas awal dan menomorduakan latihan. Tidak sedikit pula yang datang ke gym hanya untuk bersantai menikmati fasilitas ini tanpa latihan. Memang tidak dilarang, tapi sekali lagi masalah etika adalah yang paling utama di manapun kita latihan.
Mengantri di Satu Alat Latihan
Pada saat gym sedang ramai, hampir semua peralatan digunakan, dan Anda pun harus menunggu giliran. Daripada menunggu dan membuang banyak waktu,sebaiknya Anda lihat ke sekeliling ruangan, apakah ada latihan serupa yang dapat dilakukan sebagai gantinya. Jika tidak ada, Anda bisa melakukan bodyweight training sambil menunggu mereka selesai menggunakan alat tersebut.
Melihat Kelas Lain
Ini adalah salah satu pembuang waktu terbesar dari yang lainnya. Banyak orang tidak benar-benar berlatih, tetapi hanya ingin ‘cuci mata’ melihat para wanita berlatih aerobik di ruangan sebelah. Jika Anda tidak benar-benar tertarik dengan latihan aerobik, sebaiknya Anda fokus pada latihan Anda. Jangan membuat para wanita yang sedang berlatih merasa tidak nyaman dengan tatapan Anda. Sekali lagi, benahi etika saat nge gym.
Sibuk SMS & Telepon
Terkadang ketika belum sempat menyelesaikan satu set latihan, gadget di kantong Anda berbunyi dan Anda pun bergegas meresponnya. Anda pun larut dalam asiknya ber-chatting ria, senyum-senyum sendiri dan bermain dengan jari-jemari Anda di atas keypad. Bahkan Anda belum menyelesaikan satu set pun dari latihan Anda. Jika bukan urusan yang sangat mendesak, sebaiknya Anda matikan hape dan gadget Anda untuk sementara waktu agar tidak mengganggu waktu Anda dan member yang lain.
Coba renungkan, berapa hal dari 9 hal di atas yang pernah Anda lakukan? Sekarang Anda sudah mengetahui 9 penyebab waktu terbuang di gym, ini saatnya untuk mengevaluasi latihan Anda. ayo Bergabung di Bengkel Otot PABBSI Tanjung Jabung Barat.
